> Felado :  [Hungary]
> Temakor: Latasjavitas ( 19 sor )
> Idopont: Wed Jan 16 09:03:24 CET 2002 AGYKONTROLL #1336
>
> [...] 
> lataselessegel. A gondot szamomra az jelenti, hogy a ket szemem
> kozotti elterest en igencsak erzekelem es baratok figyelmeztettek,
> hogy szamitogepezesnel, olvasasnal a jobb szemem "beugrik"
> vagyis az agyam kikapcsolja, mivel ugyse lat elesen.

Nos, en rengeteg idot toltok monitor elott. A legfontosabb, hogy pihentesd
eleget a szemed (ez az olvasas esetere is vonatkozik). Van olyan is, hogy
lusta szem, amelyik ha nem is lusta, de faradekonyabb. Eloszoris, banj
ovatosan az olvasassal, gep elott toltott idovel. Lazitsd a szemed, engedd
elmerengni, ne eroltesd ha mar farad, adj nehany percet nezelodni. Ne
csinalj szem erosito gyakorlatokat amikor feszult. Van kulon konyv
"Szemtorna szamitogep elott uloknek" (vagy hasonlo a cime), ami a
lazitasra koncentral. Erosito tornat csak akkor csinalj, amikor pihent,
laza.

Fontos, hogy -termeszetben foleg- nezz tavolra. Nem termeszetes allapota a
szemnek, hogy folyamatosan kis teruletre, kozel maga ele iranyul,
fokuszal.

Mas megkozelites. Erositsd az ontudatod, onbecsulesed. Ne legy
visszahuzodo vagy epp vedekezesbol hatarozott. Egyes nezet szerint a
rovidlatasnak lehet psyches oka a tulzott zarkozottsag, felenkseg.

Udv
Laci

Elnezest nem tudtam hogy ekezeteket nem szabad hasznalni. (#1336, 2002.JAN.16 
-I szam )  Ezert ujra megismetlem ezt a napi gondolatot:

 
Paul Geraldy: Szerelem

" Nagyon keves szeretonek lenni.
  Nagyon sok szerelmesnek lenni. "

Udv,
Kiralyno77

Szervusztok!



A csutortoki Nepszabadsagban talaltam ezt az anyagot:



Gondolatban is erosodhetunk


---
----

Lehet, hogy hamarosan bezarhatnak a fitnesztermek, csodbe mennek a trenerek,
megkezdodik a lustak diadalutja? Ennyire azert ne szaladjunk elore, am
amerikai kutatok kiserletei szerint az akar fekve, pusztan kepzeletben
elvegzett tornagyakorlatok is erositik izmainkat. A kis es nagy izmokkal
elvegzett vizsgalatsor eredmenye kulonosen a betegsegbol labadozok vagy idos
emberek szamara nyujthat remenyt fizikai allapotuk helyreallitasahoz.

Izmaink a kozelukben levo motoros idegsejtek impulzusai hatasara mozdulnak
meg, a "dolgozz" utasitast azonban agyunk adja ki kulonbozo erossegu
elektromos jelek formajaban. Guang Yue, az Ohio-beli Cleveland Klinikai
Alapitvany orvosa ennek alapjan elt a feltetelezessel, hogy ha ra tudjuk
venni agyunkat, kuldjon minel erosebb utasitast a szoban forgo neuronoknak,
ez onmagaban is erositi a kornyezo izmokat. A kutatocsoport eloszor a
kisujjat oldalra elmozdito izmot vizsgalta, es azt talalta, hogy a pusztan
kepzeletben elvegzett mozdulatok megnoveltek az erejet.

Eddig a pontig a kiserlet viszonylag keves embert hozna lazba, hiszen nem
tul gyakran es nem tul sok mindenre hasznaljuk a kisujjunkat oldalra mozdito
izmot. Nyilvan erre gondolva a kutatok is egy nagyobb, gyakrabban mozgatott,
latvanyos izom, a bicepsz fele fordultak. Ugye elottunk van a klasszikus -
gyerekekre es ma mar nokre, ferfiakra egyarant jellemzo - poz, amikor az
ugralo "beka" merete aranyos a begyujtott dicsoseggel? Nos, a vizsgalatban
20 es 35 ev kozotti onkentesek tizfos csoportja vallalta, hogy heti ot
alkalommal treningezi gondolatban bicepszet, azaz kepzeleteben olyan erosen
fesziti meg, ahogy csak tudja. A kutatok a trening alatt rogzitettek az
alanyok agyi elektromos aktivitasat, es hogy biztosan ne az izomfeszules
okozza az izomero novekedeset, a kar izmaiban levo idegsejteknel is nyomon
kovettek az elektromos aktivitast.

A program soran kethetente mertek az onkentesek izomerejet, amely 13,5
szazalekos novekedest mutatott par het kepzeletbeli torna utan, sot harom
honapig meg a "gyakorlatok" abbahagyasa utan is fennmaradt. A
kontrollcsoport tagjainal, akik nem vettek reszt a mentalis tornaban,
semmifele valtozast nem talaltak az izmok erejeben. A kovetkezo vizsgalatot
65 es 80 ev kozotti emberekkel tervezik a kutatok, ami kulonosen fontos,
hiszen a baleseti serulteken es az agyi erkatasztrofan atesetteken kivul az
idosek tudnak igazan hasznat venni a mentalis izomerosito treningnek.

Ez a vizsgalatsor is alatamasztja sokak regi erzeset, miszerint ami
agyunkban lezajlik, az mar majdnem meg is tortent velunk. Erdemes hat
szelektalni idonkent gondolataink kozt is, eleg csak a jobbakat megtartani,
semmit sem vesztunk, ha a soteteket kiselejtezzuk.

Matay Anna



Egyre jobban

Zoli

Kedves Tunde es Mindenki!

Latasjavitashoz egy jo gyakorlat:
- szukseges egy segito hozza!
- a segito egyik kezet a paciens :) homlokara teszi, mig a masik kezevel a
paciens :) tarkojan levo szempontokat masszirozza: ez a szemmel atellenben
levo kis godor a tarkon, kb. a ful felso harmadanak vonalaban. Mivel ket
szemunk van, igy ket godrot kell keresni.  /Egy piros pontot kap, aki a
leiras alapjan megtalalja! :-) / Kis fajdalmat lehet erezni a masszirozas
kozben!
- mikozben a segito massziroz, akozben a masik fel kulonbozo szemmozgasokat
vegez: folfele nez, lefele nez, jobbra- balra nez, forgatja a szemeit
mindket iranyba, elore egyenesen kozelre majd tavolra nez.
- majd miközben meg mindig massziroz a segito, ugyanezeket a nezesi
gyakorlatokat csukott szemmel is meg kell csinalni. /ertelemszeruen a
kozelre es tavolra nezes kimarad./
 Bar a leiras eleg bonyolultra sikerult, azert maga a gyakorlat csak egy-ket
percet vesz igenybe.
Mindennap gyakorolhato. /Aki nagyon ugyes, egyedul is elvegezheti./
Udv. Vera

Sziasztok!

Kellemesen meglepodtem, amikor jo nehany levelet kaptam az uressegrol irt
gondolatokhoz hozzaszolva. Ezt ezuton is koszonom es azt hiszem ez a lista
nagyobb melysegeket rejt magaban, mint gondolni mertem volna.

Most egy ujabb utazasra hivlak benneteket, de elore hozzateszem, hogy a
belso vilagrol beszelek. Es amirol irok, az belso utazas, befele a
gondolatokba es azon tul...

Ha mar kerestetek azt, ami a gondolatokon tul van, azt amit keleten
igazsagnak es felebredesnek hivnak - akkor biztosan talalkoztatok nehany
tanitassal. Es most megkerlek benneteket, hogy dobjatok tuzbe az osszes
tanitast!

Elsonek azokkal kezdjetek, amiket a tulvilagrol diktaltak. Ez biztosan rossz
irany.
Masodiknak azokkal folytassatok, akik nem felebredt mesterek, megis el
akarnak mondani valamit. Igy hat engem is dobjatok a tuzre :-))
Harmadszorra a megvilagosodott mesterek tanitasait vessetek tuzre. De itt
alljunk meg egy kicsit!

Nezzetek csak kicsit korbe - ilyet nem talaltok sehol. Jezus, Buddha,
Mohamed sohasem irt le egyetlen sort se a tanitasrol. Mindig csak a lelkes
kovetoik akartak elmondani valamit az utokornak, nem a mesterek. Ezert ezek
az iratok is mehetnek tuzbe, a kettes pontba tartozokkal egyutt. A mesterek
nem tanitottak semmit. Ha valaki megis igy latta, tevedett. Az igazsagot nem
lehet tanitani.

Ha idaig el mertel jutni, akkor egy lenyeges ponthoz erkeztel. Nezz korbe,
mi maradt! Ott van a tuz es ott vagy Te. Igen, Te vagy az utolso akadaly,
sajat magadat kell utoljara a tuzbe dobni! Nem a testedet, arra meg szukseg
van. Csak magadat, de ehhez elobb meg kell tudnod valaszolni a "Ki vagy Te?"
kerdest. Csak utana lephetsz a tuzbe. Es ha mar Te is elegtel, csak akkor
tapasztalhatod meg azt, amit keresel.

De az mar nem is megtapasztalas lesz, hanem eggye valas. Eggye valas az
univerzummal, a mindenseggel. Nem lesz tobbet "Te", nem lesz kettosseg es
nem lesz visszaut sem. Csak igy johetsz ki a mozidbol ami, sohasem letezett.
A Te eltunik es valami megszuletik. Nem lesz tobbet, aki gitarozik, csak a
gitarozas. Nem lesz tobbet, aki fut, csak a futas. Es nem lesz tobbet, aki
szeret, csak a szeretet...

Tobbet nem tudok mondani, azt hiszem ez a lehetseges vegso hatara es a
lehetetlen kezdete. Minden igazi nem-tanitas innen fog indulni es ide fog
erkezni. A szo itt mar elfogy.

Bucsuzoul a Tao-bol szeretnek nektek idezni. Nem szo szerint, de en igy
lattam. Ha van kedvetek, keressetek meg, magyarra is leforditottak

Udvozlettel: Sas

"A szo, ami kimondhato, nem a szo"
"A jel, ami lerajzolhato, nem a jel"
"es az Ut, ami jarhato, nem az ut"

Mindket listara ment.

Janos idezte Szogjal Rinpocse konyvebol:
>,,Az emberek gyakran kerdik tolem,hogy mennyi ideig meditaljanak...
> az a lenyeg,... hogy amikor a gyakorlatot vegzed,elerd a figyelmesseg
> es jelenlet egy bizonyos allapotat,amikor egy kicsit nyitott vagy es
> kepes arra,hogy szivedet a lenyeggel osszekapcsold." /nov.11/
Szeretnem a gyakorlatlansag oldalarol is biztatni az erdeklodoket. A
rendszertelenul gyakorlok koze tartozom. Sokszor csak egy-ket kerdesre van
vilagos, a jo informacio erzesevel beugro valaszom. Fontos volt lemondanom a
tobbirol, nem eroltetni a "kutatast", hisz jonehanyszor - nem mindig! -
belezavarodok. Ha nem huzom fel magam rajta, a fennmarado idot esetleg
pozitiv allitasokra, programozasra forditom. Neha sikerul belezavarodas utan
"menetbol" kitisztulni.
Szerintem nem mindenkire ervenyes, hogy csak a kerdes feltevese utan kell
mindent elengedni az elmedbol. Nalam az volt eleinte a biztos valasz, ami
mar a kerdes meginditasanak pillanataban ott volt. (Bar igy nehez
mondatszeru informaciot megcsipni.) Fontos utolag felismernem, hogy tiszta
kivancsisaggal kerdezek-e, vagy a pillanatnyi hozzaallasom sugallta-e a
valaszt. Ha a probakepp ellenkezo hozzaallassal is feltett kerdesre
ellenkezo valaszt kapok, akkor felszines voltam. Ha a valasz meg igy is
megmarad, az makacs, mint ahogy a tenyek szokta'k. Csipet fenntartással,
persze.
Ha a jo kerdes--jo valasz allapotat ugy-ahogy ismerem, az utcan ballagva,
szertartas nelkul is beugrik hasznalhato valasz.
***
Korabban feszegettem, hogy a tanacsadoink kicsodak valojaban. ("Nem mindegy
igazabol? Az a fontos, hogy te tudod-e hasznalni, amit neked mond." Ezt
Istvan varazslo adja tovabb a nala erdeklodoknek.) Eszembe jutott egy
regebbi esetem. Eleinte, ha epp hozzajuk is fordultam, nemigen jutottam
otrol a hatra tanacsadoimmal. Egy ev elteltevel, ismetlotanfolyamon
tisztelettel lecsereltem Gedeon Ellent, akit eredetileg valasztottam, hatha
az ujjal konnyebben megy majd. Ellen idosebb holgy, az egyik felnottoktato,
ott szokott allni elol, a szunetekben tanacsokat ad es gyogyit. Ismetlokent
hamarabb kinyitottam a szemem, es mit latok? Egyenesen engem nez Ellen
szomoru figyelemmel, hosszan. Csak a szokott het-nyolcszazan ultunk ott.
***
Egyszer meg, tanacsado nelkuli idoszakomban, orangyalomhoz fordultam
kerdessel, egy alom megfejteset illetoen. Itt lep eletbe Istvan varazslo
tanacsa, tokmindegy, van-e orangyal, a valasz kokemeny sorskerdesben bevalni
latszik. Azert erdekes volt, hogy ezt a valaszt nem talaltam onmagamban, o
viszont - a kiveteles helyzetre tekintettel - tiszta es hatarozott valaszt
adott. Miert volt egyutt harom evtizednyi rossz hazassagban ket szerettem?
Miert voltak keptelenek elvalni? Meg sulyos baleset is egyuttmaradasra
kenyszeritette oket a kozelmultban. Kizarasos alapon kenytelen voltam itt is
az elozo eletekre kerdezni. Almom azt mutatta, hogy x nagyon rosszat tett
y-nal, mikozben z is jelen volt. De ki kicsoda? Ezt mondta meg az
orangyalom, talpara forditva a helyzetet, mert _szerencsere_ nem szamitottam
ra, hogy a korabbi szerepben mas nemuek is lehettek az illetok. Az altalam
velt megfejtest es megoldasi javaslatot gondolatban sugaroztam
szeretteimnek. (Szoban keptelenseg lett volna.) Ezzel nagyjabol egy idoben,
elottem is titokban, vegre valoban megindult es pillanatok alatt lezajlott a
valas. A kezdemenyezo felnek egybol nagy-nagy megkonnyebbulest hozott. Az
adossagat ledolgozo felnek az erzelmi megmagyarazas legaljarol kell felfele
kapaszkodnia, hisz az o elete a jelek szerint arrol szolt, hogy tarsa altal
megszabott ideig turje a rossz, betegseggel mestersegesen is sulyosbitott
egyuttletet. Magyarazat nelkul van viszont (eddig eszembe se jutott
megkerdezni), hogy a korabbi rosszat elszenvedo felnek most miert kellett
szenvednie, meghozza a hazassag alatt sokkal sulyosabban.
/Mi az, ami miatt el kellett turnom nekem is a helyzetet? - kerdeztem meg
joval az esemenyek elott. "Hogy megmentsd oket" - mondta a belso hang. Hat
igen, en egy ilyen fejlett lelek vagyok, onkent es dalolva... Ugy dagadt a
keblem a buszkesegtol, hogy azt sem kerdeztem meg, mivel erdemeltem ki a
feladatot. E pillanatban visszagondolva az alomra, a rossztettben en is
jelen voltam, megpedig a rosszat tevo szemely oldalan./
Korantsem tunik garantaltnak, hogy a felszabadulas egyben gyogyulas es
szemelyiseg-valtozas is lenne szeretteimnek. Az adossagat lerovo fel
magasabb enje ket honapja meg "nyomorultul elpusztulni" akart, ezt veltem
erzekelni. A masik fel esete meg szamos rejtelyt tartogat, peldaul hogy
hogyan lett beteg, ami reszben engem is erint. Majd egyszer megirom azt is.
:-)
RL