hogy kell innen lejelentkezni ?
HIX AGYKONTROLL wrote:
> -----------------------------------------------------------------------
> Issue____________: *** HIX AGYKONTROLL 288 ***
> Date_____________: Mon Nov 9 20:48:03 EST 1998
> Publisher________: Hollosi Information eXchange /HIX/ http://hix.com
> Disclaimer_______: Authors bear full responsibility for their articles.
> -----------------------------------------------------------------------
> Hozzaszolas______:  >
> Megrendeles______:  > vagy  >
> Lemondas_________:  > vagy  >
> Segitseg_________:  >
> Supervisor_______:  >
> Copyright________: http://www.clari.net/brad/copymyths.html
> -----------------------------------------------------------------------
> HIXWEB___________: http://www.hix.com http://www.us.hix.com
> KUKKER___________: http://kukker.com
> ARENA____________: telnet arena.hix.com telnet arena.us.hix.com
> HEUREKA__________: http://heureka.net.hu http://heureka.hungary.com
> RADIO/TV_________: http://www.hungary-online.com
> -----------------------------------------------------------------------
>
> Tartalomjegyzek:
> ----------------
>
> Felado :  [United States]
> Temakor: Re: Arviz ( 14 sor )
>
> Felado :  [United States]
> Temakor: sikerelmeny ( 21 sor )
>
> =======================================================
> Felado :  [United States]
> Temakor: Re: Arviz ( 14 sor )
> Idopont: Mon Nov 9 04:06:22 EST 1998 AGYKONTROLL #288
> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
>
> >Felado : Varga Tibor
> >E-mail :  [Hungary]
> >En azt szeretnem, ha a Tisza apadna.
> >Egyaltalan ilyesmire alkalmas az agykontroll ?
> >Vagy foloslegesen farasztom magam vele ?
> Szerintem legegyszerubb, ha nem azt kepzeled, hogy az AK-val megvaltoztatod
> a dolgokat, hanem azt, hogy a segitsegevel atmozgatod _magadat_ egy masik
> "idosikba", ahol pl. a Tisza nem arad hanem pont apad.
> Ha igy kozelited meg a dolgot, akkor nagyon konnyu belatnod, hogy nincs
> lehetetlen dolog az AK elott (pontosabban ugy fogalmaznek, hogy amit el
> tudsz kepzelni, meg tudsz almodni, az lehetseges az AK segitsegevel, csak
> az kerdes, hogy mennyi energiat es idot kell raaldoznod).
>
> A'kos
>
> =======================================================
> Felado :  [United States]
> Temakor: sikerelmeny ( 21 sor )
> Idopont: Mon Nov 9 08:38:25 EST 1998 AGYKONTROLL #288
> - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
>
> Egy erdekes sikerelmenyemet szeretnem megosztani veletek.
> Szombaton Oxfordban voltunk. A varosrol tudni kell, hogy keves a
> parkolohely, ahol megis lehet parkolni ott masfel font/ora a dij, de en
> talaltam egy parkot, ahol a latogatoknak kijelolt parkolohelyeken ingyen
> lehet parkolni, az egyetlen hatulutoje a dolognak az, hogy a park este
> hatkor bezar (sot mint kiderult telen mar fel otkor :-( ).
> Szoval az egesz napi varosnezes utan fogtunk egy taxit, hogy vigyen minket
> a parkba (ez haromnegyed hat korul volt). Persze egesz uton programoztam,
> hogy hatig legyen nyitva a park, es meg pont ki tudjunk jonni (nem voltam
> biztos benne, hogy otig, vagy hatig van nyitva). Odaerve persze zarva a
> kapu, es akkor fel is tunt a tablan a nagy betus felirat, hogy zaras 4:30.
> A kapu es a kerites kozott akkora hely volt ahol kis szerencsevel es
> hatalmas ugyesseggel ki lehetett volna eroszakolni a kocsit, de amikor pont
> probaltam a lyukon attuszkolni a jarganyt, egyszercsak megallt egy auto,
> kiszalt belole egy uriember, es mondta, hogy nem erdemes megkaristolni a
> kocsi oldalat, varjak mindjart kinyitja a kaput, es kozolte, hogy nem en
> vagyok az elso, aki nem tudta, hogy telen hamarabb zarnak, es ezert is jott
> vissza, hogy kiengedjen (mivel latta, hogy benn van a kocsi amikor zart).
> Szoval vegulis sikerult a programozas, de a megoldas nagyon meglepett :-).
>
> A'kos
>
> =*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=
> *=
> =* Hollosi Information eXchange /HIX/ -- http://hix.com
> *=
> =* -------------------------------------------------------------------------
> *=
> =* TIPP -+- GURU -+- MOKA -+- RANDI -+- HIR -+- JATEK -+- VITA -+- NARANCS
> *=
> =* AGYKONTROLL AUTO AZSIA BUDAPEST CODER DOSZ FELVIDEK FILOZOFIA HANG KUKKER
> *=
> =* KORNYESZ KULTURA MOZAIK NY OTTHON PARA SPORT TANC TUDOMANY UK WEBMESTER
> *=
> =* -------------------------------------------------------------------------
> *=
> =* Automata segitseg:  >
> *=
> =* Ha az nem eleg:  >
> *=
> =* Utolso szalmaszal:  > Hollosi Jozsi, Internetist /HIX/
> *=
> =*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=
> *=
|
Sziasztok !
Volt szerencsem kolcsonkapni egyszer egy indiai jo'gi -
Yesudian - 30-as evekben irt konyvenek magyar kiadasat,
mely a _Hatha_ jo'ga gyakorlatait ismertette.
A legzesgyakorlatok es sokfele statikus torna-gyakorlat
ismertetese mellett foglalkozott a testi es szellemi
lazitassal is, melyet hitetlenkedve probaltam ki,
es megrokonyodve tapasztaltam, hogy nalam is mukodik.
Elore bocsatom, hogy a most leirt modszer nagyon egyszeru,
es hatasos, s csak leirva hosszadalmas, mert igyekszem a
szukseges maximalis reszletesseggel ismertetni.
A legelso lazitasi gyakorlat szinten hosszura nyulhat,
azaz kb. 20-30 perc is lehet, de a kovetkezo alkalommal
mar jelentosen gyorsabban bekovetkezik a rendkivuli allapot.
Szinte automatikussa, beidegzodotte valik a folyamat,
es a kesobbiekben, ugy 10-20 alkalom utan eljuthatunk
odaig is, hogy egy-ket perc alatt teljesen ellazuljon
testunk.
A szellemi lazitas feltetele az elozetes testi lazultsag.
A testi lazitast kenyelmes fekhelyen, csendben, nyugodt
korulmenyek kozott, hanyatt fekve kezdjuk, becsukott
szemmel. Kezeink kenyelmesen torzsunk mellett legyenek.
Lazitas elott, fekve, nehany masodpercre feszitsuk
meg izmainkat erosen, azaz fizikailag erolkodjunk
egy nagyot.
Majd ezutan ernyedjunk el, es kezdjuk az artalmatlan
onszuggessziot:
Kepzeljuk el, hogy egy igen nagy gravitacioju bolygon
fekszunk a talajon, es valaki homokkal toltott,
nehez zsakokat pakolgat rank, melyek szinte agyonnyomnak.
Tehat testunk olomnehez, es sulyos meleg zsakok terhe
nyomja egyenletesen minden reszet.
Labujjam lazulj el, labujjam lazulj el ...
Lassan, nyugodtan - halkan ismetelgessuk ezt magunkban,
s kozben gondoljunk a celtargyra, azaz valamelyik
nagyujjunkra. Ha ezeket az utasitasokat szepen, turelmesen
mondogatjuk labujjunknak, nehany perc mulva furcsa erzes
jarja at. Nem zsibbadast, hanem el-erotlenedest,
ernyedest kezdunk erezni benne, majd ez az erzes
egy pillanat alatt _elhatalmasodik_ rajta, es szinte
ugy erezzuk, hogy labujjunk megszunt, talan nincs is.
Ne riasszon meg e furcsa erzes szokatlansaga, ne nezzuk
meg tehat, hogy megvan-e meg, mert semmi kulonos nem tortent,
csak agyunk vette az utasitast es megszuntette a
nagyujjunk izmai szamara kuldott, idegszalakon futo
uzeneteit, impulzusait, melyek a szokasos fittseget,
harckeszseget szoktak aktiv allapotban biztositani.
Amint nagyujjunkkal vegeztunk, sorbajarhatjuk a mellette
levoket az ismertetett varazsiget hasznalva.
Ha labaink ujjai mar lazak, akkor labfejunkre is
kiadhatjuk a parancsot. Hamar atveszi a lazultsag erzeset.
Ezutan felfele haladva mindket labunk nagyobb
izomkotegeire gondolva - labaim lazulnak, labaim lazulnak...
Ha elsore nem megy egyszerre a ket vegtaggal, akkor kulon-kulon
probalkozzunk. ( Kesobb mar egyszerre is menni fog. )
Ezutan kezeink ujjaira, es kezeink nagyobb izmaira
alkalmazzuk. Ha vegtagjaink mar lazak, akkor lazitsuk
el hatunkat. Hatizmom lazulj el, hatizmom lazulj el, stb.
Az izomlazitas kozben elofordul, hogy az idegszalak
egyike-masika nem egyforman hagyja abba az
uzenetkozvetitest, igy az izom lazulas kozben
vibralni kezd. Azaz bizonytalankodik a ki-kimarado
vezerlo-impulzusok miatt, de nehany masodperc
utan megadja magat, es elernyed.
A hasizmok es mellkasi ill. hatizmok ellazulasanal
is elofordulhat szokatlan jelenseg. Egyszerre,
szinte pillanatok alatt bekovetkezhetnek a lazulasok,
es ez hullamszeruen vegigfuto - szinte
zuhanashoz - sulytalansag allapotahoz hasonlo
erzest okoz. Ez is normalis. Az izmok, vagy az idegek
mintha egymastol is ertesulnenek a muszak vegerol.
Tarko'nk, nyakunk ellazitasa utan allkapcsunk izmai
kovetkeznek.
Ez - amint sikerul, azzal jar, hogy szabalyosan
leesik az allunk, ahogy a nagy konyvben ez meg van irva.
( A Hatha jo'ga pradaktikaja - cimu konyvrol van szo :)
Arcunk izmainak ellazitasa a szemhejak lazitasaval,
elernyesztesevel tortenik, mikozben a szokasos nehez
homok-zsakok fogadasara gondolunk.
Szemgolyoink izmai nagyon kellemes erzes kereteben
ernyednek el, erezni fogjuk, hogy szemeink melyebbre
suppednek a szokottnal.
Miutan mar egesz testunk ellazult, valosaggal lebegunk.
A belso szerveket is illik ellazitani. A gyomorra
gondolva, lazitasi ke're'sre gyomrunk megszunik.
Mellkasunkra gondolva az _uresse_, konnyuve,
legnemuve valik.
Meg szivunk dobogasa is oly mertekben lehalkulhat,
hogy szinte felmerul - csak nem allt meg ?
Nem allt meg, hisz, ha igy lenne, en sem irogathatnek
itt rola, itt ni.
Szivunk csak takarekra teszi magat, hiszen a szervezet
oxigenigenye is lecsokkent, es a lazulas miatt a
ver keringetese is konnyebben biztosithato.
Meg egy aprosagra felhivom a figyelmet - allkapcsunk,
vagy a fuleink izmainak lazulasakor esetleg hallhatunk
szokatlan, berrego hangot.
Ezt a mar emlitett idegi tavvezerlo impulzusok okozzak,
ezek hangja hallhato, bar ez nem torvenyszeru.
Semmi rosszat nem jelent. Sot, megnyugodhatunk,
hogy agyunk uzemkepes.
A szellemi lazulas talan a nehezebb eset, legalabbis
szamomra az szokott lenni, mert nehezen sikerul
semmire nem gondolni.
A szellemi lazulas az ellazult, es besuppedtnek erezheto
szemeink latoidegeinek elaltatasaval kezdodik.
Olyan parancsot en nem adnek, hogy ne lassanak.
Inkabb csak lazulast mondogassunk, - szemeim pihennek,
latasom lazul, latasom lazul, ingerek nincsenek, ingerek
nincsenek, stb.
Igyekezzunk semmire ne gondolni es esetleg
koncentraljunk gyengen arra, hogy csukott szemeink
lassacskan orrnyergunk iranyaba forduljanak, mintegy
egymasba tekintve.
Ne figyeljunk az _optikai zaj_ -ra. A semmibe revedes
allapotat kell elerni, s ekozben idegrendszerunknek
is mormolhatjuk , hogy nyugalomm, nyugalomm, agyam elpihen,
agyam elpihen, nincs munka, nincs munka, agyam elpihen, stb.
( Komputer-matadorok mormolhatnak ilyesmit is :
close all, no process, shut down, shut down, game over... :)
Az _omm_ szo lassu, nyugodt ismetelgetese is megnyugvast
okoz Yesudian szerint.
Amikor sikerult a szemidegeket kiiktatni, akkor mar hamarosan,
automatikusan eljutunk a szellemi lazulashoz, ugyanis a szemhez
csatlakozo jelvezetekek, idegkotegek az agy reszei, kinovesei,
s igy a csendespiheno hire ott gyorsan terjed.
Ekkor - elofordul, hogy kinyilik egy kepzeletbeli kupola,
es koros-korul hatartalan ter valik erezhetove.
Mikozben kellemes reveteg allapotba kerultunk -
- s ezt barmifele drog nelkul erhettuk el -
termeszetesen elkezdenek odakint ugatni a kornyekbeli
kutyak.
Az ember bosszankodhat, hogy zavarjak a lazitast.
Le kell halkitani oket, ami megteheto.
Ne hagyjuk magunkon eluralkodni a bosszusagot, hanem
alig figyelve rajuk - egy kepzeletbeli hangero-szabalyzo
potmeterrel kezdjuk szep lassan kiserletezve lehalkitani
oket. Halado szinten igy elzarhatjuk hallasunkat.
Ha mar lazultsagunk majdnem tokeletes, akkor kovetkezhet be
a varatlan esemeny - orrunk kegyetlen viszketese.
Ez ellen nem lehet mast tenni, mint megvakarni.
Nekem ez a tapasztalatom. De komoly baj nem tortenik,
mert ezutan igen gyorsan visszater a lazultsag.
E lazitasi technikat barmikor vegezhetjuk, ha erre megfelelo
nyugodt hely van. Este, elalvas elott pedig kulonosen
ajanlhato, mert ezzel komoly segitseget nyujtunk
szervezetunknek.
Az egeszseges ember normalis elalvasa soran a lazulas
ugyan szinten bekovetkezik, de sokkal hosszadalmasabban,
es kesobb, mint ha rasegitunk.
A lazitas idomegtakaritast jelent. Akar 4 ora alvas is
elegendo lehet ahhoz, hogy teljesen kipihenjuk magunkat.
Kulonosen vizsgak idejen, es megterhelt idoszakokban hasznos
ez a tudas, amikor kevesebb ido jut pihenesre.
Ha egyszer betanitottuk magunkat, soha nem felejtjuk el,
ahogyan a kerekparozast sem kell kihagyas utan
ujra tanulni.
A lazitas e modszerehez sajat magunk altal kiotolt
egyszeru szelid parancsokat is hasznalhatunk. Egy a lenyeg,
hogy ne legyen faraszto es hosszu, es idegrendszerunk
szamara egyertelmu legyen. Az izmok reszletes, pontos
megnevezese semmikeppen sem szukseges.
Gondoljunk bele, hogy mihez is vezetne, ha az anatomiai
latin megnevezeseket kellene hasznalni ?
Pl. a fejbiccento izom neve - ugy remlik :
musculus sternocleidomastoideus.
Jo lazulast mindenkinek !
Udv: zoli
|
